黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米的做法(黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米的做法)

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黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米是一种营养丰富、口感独特的粥品。它不仅可以满足人体营养需要，也可以调理身体，改善身体状况。下面介绍制作黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米的做法，让大家可以在家中轻松制作出美味的粥品。

1.准备材料

制作黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米需要准备好以下材料：

黑米100克、黑芝麻20克、百合30克、薏仁30克、核桃30克和大米100克。

2.清洗处理

将所有的材料分别清洗干净，将黑豆和黑米泡发两个小时左右。

3.熬制粥品

将泡发好的黑豆和黑米加水煮沸，改为中小火炖1个小时左右，至黑豆黑米变软烂。

薏仁加入锅中，煮沸5分钟，再加入黑芝麻和核桃一起煮沸10分钟，将熬好的杂粮和煮好的大米一起倒入锅中，加适量的水搅拌均匀，改小火煮30分钟左右，直到粥熬烂稠。

4.加入调味品

在粥熬烂稠时，可以加入适量的蜂蜜、糖和盐来调节口味。

5.盛装上桌

将熬好的黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米盛装在碗中，可以洒上一点黑芝麻作为装饰，也可以放入一些水果作为补充，美味健康。

6.注意事项

黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米属于营养含量较高的粥品，但还是要注意用量适量，不可过量进食。每次制作后请将剩余粥品放入冰箱储存，避免变质。

制作黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米的做法并不难，只要掌握好步骤，就可以在家中轻松制作。黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米不仅口感独特，而且营养素含量非常高，对身体很有好处。

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