牛奶小米木瓜粥的做法(学会做牛奶小米木瓜粥的做法)

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牛奶小米木瓜粥是一道营养丰富、简单易做的粥品，适合人群广泛，尤其是爱美的女性朋友。那么，如何做一碗美味的牛奶小米木瓜粥呢？

1.材料准备

牛奶、木瓜、冰糖、水。

2.步骤简介

小米淘洗干净，用水泡20分钟；
木瓜切成小块，备用；
将小米放入锅中，加入适量清水，放入冰糖，开火煮沸；
转小火焖煮30分钟，期间需不时搅拌，以免粘锅；
加入牛奶，继续焖煮5分钟；
放入木瓜块，继续焖煮5分钟即可。

3.小贴士

小米泡水时间不要过长，否则，粥会过于糯
木瓜煮过久会变泥，破坏食材的口感，需要把握好时间；
喜欢甜味可以多放一些冰糖，但不宜过量。

4.食用效果

牛奶小米木瓜粥口感浓郁，清香扑鼻；小米中丰富的糖蛋白等营养物质，加上牛奶的蛋白质和木瓜中的丰富纤维，能够帮助促进肝脏的解毒功能，美容、养颜效果极佳。

5.适宜人群

木瓜含有天然酵素，有助于女性形体修复和内分泌的调节；
牛奶和小米富含营养物质，有益健康；
牛奶小米木瓜粥，营养丰富，且制作简单，适合长期食用，搭配一副健康生活的方式。

6.注意事项

过敏体质者请避免食用；
不要让粥煮开后过度沸腾，以免食材破坏；
喝完不要马上吃冷饮或冰冻食品以免伤胃。

喝一碗牛奶小米木瓜粥，轻松健康，尽享美味人生。

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