小米连子粥的做法(小米连子粥的制作方法)

来源：互联网 /

小米连子粥是一道常见的粥品，制作简单易学，适合家庭日常食用。以下是小米连子粥的制作方法。

小米100克，连子20克，水适量。

将小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。

将连子洗净。

将小米放入锅中，加入适量清水，开火煮沸后转小火，继续煮30分钟。

将洗净的连子加入锅中，继续煮10分钟至粥煮烂，打散连子即可。

小米最好提前浸泡，可使小米更加软烂。

连子和少许水混合后更容易加入粥中，不易形成块状，更易煮烂。

如果喜欢甜味，可以加入适量糖。

煮粥时不加清水，容易粘锅底。

连子不提前用水泡软，粥煮不烂。

时间短，连子粥不易煮烂。

小米连子粥是一道低脂低热量的健康食品，其中含有丰富的糖类、蛋白质和多种维生素及矿物质，有利于增强人体免疫力、帮助消化和吸收、缓解贫血和改善肠道功能等作用。

小米连子粥清香可口，粥软不糯，特别适合老人和儿童食用。食用时，可根据个人口味加入糖或其他调味料。

以上是小米连子粥的制作方法，大家可以在家中尝试制作，享受美食带来的快乐。

另外，建议食用小米连子粥时搭配其他菜品，保证食物的均衡摄入，营养更丰富。希望大家能够注重饮食营养，远离不健康的饮食习惯。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。