鳕鱼的做法两岁宝宝吃(如何做出适合两岁宝宝的鳕鱼)

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鳕鱼营养丰富，含有高蛋白、低脂肪等多种优点，十分适合宝宝食用。但作为两岁宝宝，他们的饮食需求与成人不同，鳕鱼的做法也需要相应地调整。下面就教大家一种简单易做的鳕鱼做法，让宝宝吃得营养又可口。

1.

红萝卜1个、马铃薯1个、白菜50克、盐适量、橄榄油适量

2.

将鳕鱼泡在水中1小时，去掉血水，切成适当大小后备用。
将红萝卜和马铃薯切成小丁，并放入锅中煮熟备用。
将白菜洗净，切成小块后放入锅中煮至变软备用。
将煮好的马铃薯和红萝卜捣成泥状，和适量盐和橄榄油拌匀作为鳕鱼的配菜。
将鳕鱼放入锅中煮至变白，捞出装到盘子中。
将煮好的白菜放在盘子的一侧，加上配菜泥，即可享用。

3.

宝宝的饮食是需要多样化的，鳕鱼应该与其他食材一起食用，并不能只吃鱼肉。
适当加些橄榄油能够使鳕鱼更加浓郁，但不要加过多。
如果宝宝对鳕鱼的味道不太适应，可以在配菜中加入些自己喜欢的食材。

4.

选购新鲜的鳕鱼，看其外表应该无黑点或血点，鱼身应该有弹性。
选择新鲜的蔬菜，经过水洗后没有土味即可。

5.

要确保所有食材煮熟透，不要生食或半熟食用。
鳕鱼泡水时可以加些盐，这样能够更好地去掉鲜味和异味。
在加入盐时要适量，过多的盐会破坏宝宝的胃口。

6.

鳕鱼的营养丰富，含有机体所必需的多种营养素，在宝宝的生长发育中起到很好的作用。
马铃薯和白菜也分别含有多种维生素和矿物质，能够让宝宝摄取到多种营养素，促进宝宝的健康成长。

以上就是适合两岁宝宝食用的鳕鱼做法，大家可以根据宝宝的口味和需求进行调整，让宝宝吃得健康又快乐。

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