黑豆核桃豆浆的做法(黑豆和核桃的完美组合黑豆核桃豆浆的制作方法)

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黑豆和核桃的营养价值都非常高，二者结合可制作出美味营养的黑豆核桃豆浆。下面，我们一起来学习一下黑豆核桃豆浆的制作方法吧。

1.首先，我们需要准备以下食材：

核桃、水、红枣、蜜枣、纯净水。

2.接下来，我们需要进行以下步骤：

将黑豆放入清水中浸泡3个小时以上，然后将黑豆捞出备用；

将核桃用清水洗净备用，将红枣和蜜枣洗净备用；

核桃、红枣、蜜枣和适量的水放入搅拌机中，搅拌至细腻；

将搅拌好的黑豆核桃豆浆倒入锅中，加入适量的清水，煮开后继续煮3-5分钟即可；

最后，将黑豆核桃豆浆倒入容器中，放入冰箱冷藏即可。

3.制作黑豆核桃豆浆的注意事项：

植物蛋白需要用高速搅拌机处理，以充分释放营养成分；

煮的时间不要过长，否则会影响口感；

可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或糖；

正常情况下，每周喝2-3次黑豆核桃豆浆，可调节肠胃、护肤、壮阳、延缓衰老。

4.黑豆核桃豆浆的营养价值：

黑豆含大量蛋白质、膳食纤维和矿物质，对于调节胃肠道、预防心脏疾病、改善皮肤质量等都有很好的作用；

核桃是营养丰富的滋补食品，富含不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质，有助于改善脑力、保护心血管等；

黑豆核桃豆浆含有丰富的植物蛋白，有助于提高人体免疫力，同时富含多种营养成分，具有滋阴补肾、健脾益胃的功效。

5.黑豆核桃豆浆的食用效果：

黑豆核桃豆浆可以增加人体的肠道蠕动，促进食物的消化；

黑豆核桃豆浆中的维生素和矿物质有助于改善肌肤质量；

黑豆核桃豆浆含有多种营养成分，对于男性的壮阳补肾有很好的作用；

黑豆核桃豆浆中的矿物质可以防止人体细胞老化，延缓人体衰老。

总之，黑豆核桃豆浆是一款美味、营养丰富的健康饮品。大家可以在家中轻松制作，享受美味又健康的豆浆。不管是晨起、下午茶或是晚上睡前，一杯黑豆核桃豆浆，一样会为你的身体带来不同的惊喜。

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