黑米黑豆薏米粥的做法(黑米黑豆薏米粥的做法)

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黑米黑豆薏米粥是一道常见的养生粥，适合夏季和秋季食用。它不仅味道鲜美，而且对人体有很多好处。下面是详细的制作方法。

1.准备食材

黑米（200g），黑豆（100g），薏米（60g），红枣（5-6个），桂圆干（适量），冰糖（适量），水（适量）。

2.清洗食材

黑豆、薏米分别洗净，再用清水浸泡1个小时，红枣和桂圆干洗净备用。

3.煮粥

黑豆、薏米放入电压力锅中，加水至稍高于食材表面，放入红枣、桂圆干和适量的冰糖。盖好盖子后，按下煮粥键，煮熟约30分钟即可。

4.注意事项

可根据个人口味加减冰糖的量，但不要放太多。

煮粥时不要过量，让粥变得太稠。

5.食用方法

晚上食用1小碗，连续食用2周，可以起到调节肠胃、益气养阴、美容养颜、延缓衰老等多种功效。

6.其他变化

此粥也可以加入其他食材来改变口味，例如糯米、红豆、银耳、百合等。

通过以上步骤就能制作出营养丰富、味道鲜美的黑米黑豆薏米粥，人体就能得到多种营养，而且对于缓解肠胃不适、帮助排毒等多种功效都有帮助。

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