红枣山药汁的做法(学会这个红枣山药汁的做法)

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红枣山药汁是一道非常健康的食品，在秋冬季节里它也是非常适合的一款营养汁。接下来，我们就来看看它的制作过程。

1.准备食材

红枣10粒，山药1根，蜂蜜适量。

2.做法步骤

将红枣泡发备用，然后去核。

将山药去皮，切成小块状。

山药块一同放入榨汁机内，榨成汁。

将榨汁后的液体加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

3.注意事项

山药数量和蜂蜜的用量可以根据自身口味进行调整。

山药属于慢性耐性食品，很多亚健康人群不建议食用。

红枣在泡发的时候可以提高食材的营养价值。

榨汁的时候可以根据口感加入适量的水。

可以选择不加入蜂蜜，甜度也非常足够。

4.红枣山药汁的功效

补益肝肾，调理身体。

富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。

提高免疫力，预防感冒等疾病。

提高身体新陈代谢。

5.适宜人群

工作压力过大、缺乏运动的上班族。

焦虑、易疲劳、体弱多病，容易感冒的人群。

肝肾有损害的人群。

6.禁忌人群

腹泻者慎用。

孕妇及哺乳期妇女慎食。

无论是在春夏秋冬还是日常生活中，我们都可以适当饮用红枣山药汁。它营养丰富，味道也非常好。只需要将制作方法掌握好，就可以在家里轻易地享受到这款健康的食品了。

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