手撕包菜不辣的做法(手撕包菜不辣的做法很简单)

来源：互联网 /

手撕包菜不辣的做法，在烹饪技巧中，属于比较简单的一种。由于不需要用到很多材料，也不需要特别高超的厨艺，所以很适合平常人在家中制作。以下是手撕包菜不辣的做法：

1.食材准备

手撕包菜不辣的做法，需要准备以下材料：新鲜包菜、姜片、葱段、蒜片、食用油、盐、生抽、糖、醋、少量料酒。

2.包菜处理

将新鲜包菜洗净，然后用手撕成大小合适的小块状。

3.烹饪步骤

热锅冷油，放入适量的葱姜蒜煸炒出香味。
加入包菜，不停翻炒，让其充分受热，控制火候不要过大。
加入少量料酒，之后放入适量的盐、生抽、糖进行调味，再加入一些醋，继续翻炒。
直至包菜变软烂，而且呈现绿色，就可以将其盛出来食用了。

4.小贴士

更加省时间和方便的话，包菜没有必要切成小块状，直接撕成合适大小即可；
翻炒时注意火候，过高过低都会影响到口感和味道；
生抽、糖、醋的用量可以根据自己的口感调整；
不喜欢葱姜蒜味道的人，可以去掉这些调味品，单纯用食用油煸炒即可。

5.营养价值

手撕包菜不辣的做法制作出来的菜品，营养价值很高。包菜中含有丰富的营养成分，例如膳食纤维、刺激素和维生素。尤其是粗纤维素，非常有助于肠胃蠕动和有益菌群的生长，可以缓解便秘和促进肠道健康。

6.孕妇儿童可食用吗？

手撕包菜不辣的做法烹饪出来的菜品，是孕妇和儿童可以食用的。女性在怀孕期间需要补充足够的膳食纤维、维生素和矿物质，这种菜品是很适合的。而且，手撕包菜是属于软烂菜品，孩子们也可以很容易地咀嚼和消化。

综上，手撕包菜不辣的做法简单易学，既健康又美味，非常适合自己在家制作食用。此外，还包含丰富的营养成分和适合孕妇儿童食用的特性，是一道很好的家常菜。大家不妨试试看，感受一下它的魅力吧！

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。