薏仁百合粥的做法(薏仁百合粥的详细做法)

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薏仁百合粥是一种非常健康美味的食品，对身体有很多好处。下面介绍一下薏仁百合粥的详细做法。

1.材料:

薏仁30克，百合30克，糯米250克，冰糖适量，水适量。

2.步骤:

百合淘洗干净，泡水半小时，让它们变得软一些。

糯米淘洗干净，加水浸泡2个小时，然后将水倒掉。

百合放入砂锅中，加入2000毫升水，用文火煮至米粒烂熟。

加入冰糖，继续煮10分钟，让糖完全融化。

加入糯米，用大火煮沸，然后转成中火，煮10分钟左右，至糯米熟透，粥变得浓稠。

3.注意:

糯米要提前泡水，这样可以减少煮的时间。

糯米不要煮得太烂，否则粥会过于浓稠。

冰糖可以根据个人口味加入，也可以用其他甜味剂代替。

4.功效:

良好的养肤作用。

薏仁和百合都具有清热解毒，凉血润燥的功效。

肾虚、手脚冰凉等问题有很好的食疗效果。

5.适宜人群:

适合秋季和冬季饮用，特别适合体质虚弱，皮肤干燥，手脚冰凉的人群食用。

6.食用量:

每次食用200克左右即可。

7.食用时间:

早晚或下午茶时食用均可。

薏仁百合粥是一道简单又美味的营养粥，对身体非常有益。长期坚持食用可以改善身体状况，增强免疫力。

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