南瓜百合蒸的做法(如何制作美味的南瓜百合蒸)

来源：互联网 /

南瓜和百合都是非常有营养的食材，将它们蒸在一起，不但美味，还能营养丰富。接下来，我们一起来看看制作南瓜百合蒸的详细步骤吧。

1.准备原材料

百合、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、食用油。

2.制作步骤

南瓜去皮，切成长条状；

百合洗净，用开水焯水备用；

锅中倒入适量食用油，爆香葱姜蒜；

将焯水后的百合倒入锅中，煸炒一下；

将南瓜条倒入锅中，再倒入适量生抽、料酒和盐，煸炒均匀；

将煸炒好的蔬菜倒入蒸锅，蒸15-20分钟即可。

3.食用方法

将蒸好的南瓜百合装盘，开吃即可。

4.注意事项

蒸菜的时间要根据南瓜的大小和口感自行调整，时间不要过长，否则会影响口感；

南瓜切成条状，可以让南瓜更容易蒸熟；

煸炒过程中适量加盐，可以让蔬菜更加美味。

5.营养价值

胡萝卜素、维生素等，有助于保护视力、预防癌症；百合具有滋阴润燥、润肺止咳的功效。

6.变种做法

如果喜欢口感更加香甜的南瓜，可以在煸炒的时候加入一块冰糖，让南瓜更加味美。

通过简单的步骤，就可以轻松制作出美味的南瓜百合蒸，不仅能享受美味，还能获得营养。大家可以试试哦。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。