灵芝和鸡煲汤的做法大全(灵芝和鸡煲汤的做法大全)

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灵芝是一种传统中药材，有很多功效，可以提高免疫力，降低血压，预防癌症等。而鸡煲汤也是很多人喜欢的美味汤品，口感鲜美，对身体也有好处。将灵芝和鸡煲汤结合在一起，可以发挥出更多的营养价值，对健康有很大的益处。

1.准备材料

灵芝、枸杞、花菜、红枣、桂圆、姜片、盐和清水。

2.烹饪方法

先用清水将鸡肉洗净切小块。

灵芝清水泡软，切小块。

将水烧开，加入鸡肉和姜片。

加入清水，大火烧开后转小火炖30分钟。

枸杞、花菜、红枣和桂圆，炖10分钟。

加盐调味即可。

3.注意事项

煲汤的时候要选用不锈钢锅，不要用铝锅。

煲汤前要将材料清洗干净。

煲汤的时间要视具体情况而定，以鸡肉煮至烂熟为准。

4.食用效果

灵芝和鸡肉搭配，有美容养颜、增强免疫力、调节血糖、降血压等作用。

安神、清心火等功效，适合失眠、多梦、脾气烦躁等人群食用。

5.适宜人群

暑湿体质者，失眠多梦人群，脚气浮肿。

腹泻者慎食。

6.变形版

将鸡肉换成牛肉，加入红枣、花生、枸杞等材料，炖煮时间延长至2个小时。这样煲出来的灵芝牛肉汤，味道更加鲜美、营养更加丰富。

总之，灵芝和鸡煲汤提供给我们了一道快捷又健康的营养美食，是我们家庭烹饪备用的重要选择之一。

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