玛咖煲汤的做法大全(让你的家人健康滋补)

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玛咖是一种能提高人体免疫力的天然食材。将玛咖加入汤中煲煮，既可以保持它的营养成分，又能起到滋补养颜的作用。学会玛咖煲汤的做法，让你的家人健康滋补！

1.材料准备

鸡骨头或者猪骨头适量、姜片、大枣、枸杞各适量、盐适量。

2.烹饪步骤

将鸡骨头或猪骨头焯水。

放入充水的煲汤锅中，加入适量的水。

大枣、枸杞。

煮至汤色白浊。加入玛咖，继续煮5-10分钟即可。

加入少量盐，调整口味。

3.注意事项

玛咖不能生吃，切记。

建议用大火炖至汤色白浊，这样汤才更营养丰富。

玛咖煲汤最好喝在早上，既可以补充营养，还能提高精神头。

4.常见误区

玛咖的量不能过多，否则会影响口感。

玛咖的溶解时间较长，最好在煮汤的最后10分钟加入。

玛咖煲汤并不能立刻见效，需要长期食用方能达到滋补养颜的效果。

5.营养价值

玛咖煲汤是一种营养丰富的汤品，玛咖富含人体所需的17种氨基酸和21种微量元素，具有养颜补血、提高免疫力的作用。

6.结束语

学会玛咖煲汤的做法，并在日常饮食中适当食用，对养生保健有很大的好处。在煮玛咖煲汤时，要注意规律饮食、适量食用，保持健康的生活方式。

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