驼掌最简单的做法(驼掌最简单的做法)

来源：互联网 /

驼掌最常见于长时间对电子产品、纸质文件、书籍等物品进行手部操作的人群中，一旦不能及时正确治疗，就会加重病情甚至影响生活质量。下面为您介绍驼掌最简单的做法，快来一起了解吧！

1.自我按摩

将右手置于自己胸前，左手食指由大拇指侧开始揉捏，顺着掌心方向揉捏至食指末端；
同样通过重复揉捏大拇指、中指、无名指和小指，完成自我按摩。按摩时需要坚持力度适中、戳压有力并有节奏。

2.敲打按摩

将双手握成拳头，用力敲打想要按摩的部位；
接着沿指尖至指端，用力拍打，注意力度和频率不要过大过小；
敲打5-7分钟左右就可以完成。

3.手部拉伸

找个平坦的地方坐下，把双手放在膝盖上；
掌心朝上，手指缩成拳头的形状，手指慢慢伸展，舒展完毕后手臂放松着落；
一次手指缩放操作，反复进行5-7次即可。

4.热敷法

将毛巾浸湿于温水中，快速拧干后贴于手掌；
保持热敷10-15分钟左右，能够感受到手掌在热敷伴随着轻微的放松；
同时注意不能过烫，避免烫伤手掌的皮肤。

5.按摩器按摩

先在手掌上涂上适量按摩油，将手臂支撑在地上；
按摩器插口插入电源，开始按摩治疗。应该注意力度、时间等相关事项，不能单方面加强力度等使劲操作过度引起损伤。最好使用时间10-15分钟。

6.针灸按摩

专业注册的针灸医师，会通过触摸后判断手掌的病情；
使用一些小型针具，中医学指南，针灸医师可以准确地找到穴位，然后深入按摩治疗；
一般需要在正规正规医院，卫生室，针灸按摩中心进行治疗，不能自行进行操作。

以上是驼掌最简单的做法，但是记住：长期坐姿、少量运动都会加重驼背的症状，因此大家平时应多多运动，爱护自己的手掌，避免长久使用电子产品单独致病哦。

希望以上介绍对您有所帮助！

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。