素及第粥的做法(素及第粥的做法)

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素及第粥又称排毒养颜粥，是一款非常简单易做的美食。它含有丰富的纤维素和维生素，能够帮助人体中有害物质排除，对皮肤健康及美容也有很好的功效。

1.食材准备

香菇、芹菜、红枣、红枣、枸杞等。

2.糯米的处理

将糯米提前一天浸泡并洗净，加水煮至米烂粥稠。

3.食材烹饪

香菇浸泡后切成小丁，芹菜洗净切成小段，红枣去核。

芹菜和红枣加入粥中，煮开后大火熬煮5~10分钟。

4.香气鲜美加料

放入少量的枸杞，再炒制豆腐干，放入焯水过的鱼肉等。

5.并非每个人都适合

便秘者可以多食用，但肠胃功能比较弱者慎食。

6.注意事项

糯米腻易消化，但量也不要过多。

备孕和怀孕期间需要谨慎食用。

总之，素及第粥是一款营养丰富、方便制作的美食，但要根据自己的身体状况适量食用。

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