莲子红枣百合粥的做法大全(莲子红枣百合粥的做法大全)

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莲子红枣百合粥是一道非常营养美味的粥品，它能够补充人体所需的营养物质，对于养生保健有很好的作用。下面是莲子红枣百合粥的做法大全，让我们一起来尝试一下吧！

准备食材

红枣、百合、大米、水。

食材处理

红枣、百合洗净，大米淘洗干净，放入电饭煲内，加入适量水。

粥的制作

将电饭煲插上电源，煮至保温后再煮10~15分钟，直到粥变得更加浓稠，熟透。最后加入适量的糖，即可食用。

注意事项

莲子需要提前泡发，这样能够更好的入味。

粥的煮制时间根据个人口感而定，可以适当延长或缩短煮制时间。

如果电饭煲自动断电，可以打开开关，再次煮制至熟透即可。

莲子红枣百合粥的功效

红枣能够补气养血，百合也能够补血补气，莲子更是补益肝肾。

滋润肌肤的功效，同时能够美容滋润，使皮肤更加有光泽；红枣能够提高机体免疫力，保持皮肤的正常代谢。

莲子有抗癌的功效，红枣也能够防癌抗癌，并且能够增强人体免疫力。

莲子红枣百合粥的营养价值

莲子红枣百合粥营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、维生素E、矿物质和纤维素等多种营养物质。

莲子红枣百合粥是一道早餐和宵夜的绝佳选择，不仅口感醇香，而且还有很多的营养价值。学习了这份莲子红枣百合粥的做法大全，你有信心来制作一份美味健康的粥品了吗？

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