藜麦大米饭做法(藜麦大米饭的制作方法)

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低脂肪、无谷物的健康食品，可以代替传统的米饭作为主食，制作简便，美味可口。下面是藜麦大米饭的制作方法，让我们一起来学习一下。

1.

大米100g、水400ml、盐适量、食用油适量。

2.

将藜麦和大米混合在一起，用清水冲洗两遍后浸泡半小时。

将混合好的米麦沥干水分，放入电饭煲中，加入适量的水。

加盐后搅拌均匀，再加入适量食用油，保持电饭煲插头插入插座。

按下电饭煲的“煮饭”键，等待电饭煲自动关机即可。

开盖后用勺子轻轻拌一下，让藜麦大米饭变得更加松软。

3.

米麦混合后要记得浸泡，否则品质较差。

煮饭时不要插入其他的电器，以免影响电饭煲的正常工作。

煮饭时不要过量加水，否则会煮出来的饭比较稀。

刚煮好的藜麦大米饭要滗出蒸汽，稍微晾一会儿再食用，口感更佳。

4.

配以几颗熟土豆和脆爽的青黄瓜，简单美味；

藜麦大米饭搭配肉质鲜美的牛肉，口感更加丰富；

搭配清淡的藜麦大米饭，清爽可口，营养丰富。

5.

矿物质和多种维生素，是一种非常健康的食物。

藜麦富含纤维，能够减少脂肪的吸收，非常适合想要减肥的人群食用。

藜麦可以代替传统的大米，做出来的饭菜口感比较清爽，同时可以起到减肥的作用。

6.藜麦大米饭的适宜人群：

藜麦大米饭适合所有人群食用，特别适合减肥人群、素食主义者和喜欢健康饮食的人士。

7.藜麦大米饭的常见疑问：

藜麦大米饭的口感是什么？

藜麦大米饭有很浓厚的金黄色，口感香醇软滑，明显比普通大米口感更加清爽。

藜麦大米饭的营养价值是什么？

藜麦大米饭富含蛋白质、钙质、镁质、锌质等多种营养成分，可以起到益气固精、健胃消食的作用。

藜麦大米饭是一种比较健康的主食，不仅味道鲜美，而且口感清爽，配上不同的菜品，可以制作出各种好吃的饭菜。制作方法也比较简单，大家可以按照上述步骤尝试一下。

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