红豆薏米血糯米做法(红豆薏米血糯米制作步骤)

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红豆薏米血糯米是一道美味健康的传统美食，制作方法简单而又美味，下面介绍红豆薏米血糯米的制作步骤：

1.准备材料

薏米、糯米、枸杞、冰糖、水

2.洗净泡发

薏米和糯米分别用清水洗净后，分别加入适量的清水泡发，要泡发3个小时以上。

3.煮粥

薏米和糯米一起倒入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮1个小时左右，直到煮烂。

4.加入配料

煮好的粥里加入适量的枸杞和冰糖，根据个人口味调整。

5.继续煮糯米

将粥煮开后，加入事先泡过的血糯米，继续煮20分钟左右，直到血糯米煮烂软糯。

6.出锅

将煮好的红豆薏米血糯米盛出，盛汤或放在碗里即可食用。

制作红豆薏米血糯米的方法其实很简单，大家可以根据个人口味加入自己喜欢的食材，这样做出来的红豆薏米血糯米不仅美味可口，还有丰富的营养成分，非常适合大家食用。

脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素B等营养成分，有补血、养颜、补益脾胃的功效。薏米具有清热解毒、利水消肿、润肤美容等功效。血糯米则富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、尼克酸和铁、钙、磷等矿物质，有补精养血、滋补肾气、补益脾胃等功效。

水肿、痘痘肌肤等人群，老年人和贫血人群更适合食用。

莲子、桂圆等多种食材；如果有黄桃罐头、椰汁等，也可以放入做更多变化的组合做法；还可以做成红豆薏米血糯米糯米团、红豆薏米血糯米饼等。

红豆薏米血糯米是一道热量低、易于消化吸收、口感松软、适宜多年龄段消费的美容养生粥品。不仅美味可口，还拥有丰富的营养成分，希望大家在日常生活中多尝试做制作红豆薏米血糯米。

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