减肥鸡胸铺肉做法大全(减肥鸡胸铺肉的6种做法)

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鸡胸肉是减肥餐单中不可缺少的食材，烧法多样，而以铺肉烧制的美味鸡胸铺肉颇受欢迎，无论餐红肉和白肉吃腻，都能带来全新的口感享受。下面介绍了六种不同风味的减肥鸡胸铺肉做法，让大家瘦身之余也不失美食享受。

1.黑椒口味

黑胡椒、盐、橄榄油。

将鸡胸肉洗净晾干，用锤子锤平一面。

在锤平的一面涂抹橄榄油，然后撒上适量黑胡椒和盐，稍稍按压。

将肉铺在平底锅中，用中火煎至两面金黄，将准备好的黑胡椒和盐撒在肉上即可。

2.芝士口味

干酪粉、盐、椰奶。

用刀切成薄片的鸡胸肉均匀铺在烤盘上。

用混合椰奶和盐的蘸料涂抹在鸡肉上，再放上干酪粉。

入烤箱烤至表面微金黄即可。

3.酸甜口味

番茄酱、醋、姜、葱、白糖。

将鸡胸肉斜切成厚片，撒上盐和水淀粉腌制15分钟。

热锅冷油，将姜葱煸香后捞出不用。

放入腌制好的鸡胸肉煎制至两面焦黄，加入调好味的番茄酱、醋、白糖，翻炒均匀，加入姜葱后炒匀即可食用。

4.墨西哥口味

辣椒粉、洋葱、番茄、辣椒、黑豆、玉米。

将鸡胸肉煎至两面金黄，撒上盐和辣椒粉，放入加热的烤盘中备用。

洋葱和番茄切碎，配上黑豆和玉米，搅拌均匀，放在煎过鸡肉的烤盘中一起烤5-10分钟即可。

5.椰香口味

椰子粉、盐、鸡精。

将鸡胸肉铺在平底锅中，稍稍捏压使其均匀地铺平在锅底上。

将椰子粉撒在鸡胸肉上，稍稍按压，再撒上盐和鸡精。

用中火加热至金黄色，翻面再加热成金黄色即可上盘。

6.玉米口味

蒜泥、玉米片、盐、醋、胡椒粉。

将鸡胸肉切薄片，拍松后放入碗中，撒上玉米片、盐、蒜泥、胡椒粉和醋一起搅匀，腌制十分钟。

将腌制好的鸡肉铺在平底锅上，用中火煎至两面微金黄色即可。

以上就是六种不同口味的减肥鸡胸铺肉做法，大家可以根据口感和喜好自行选择制作。此外，为了达到最好的减肥效果，减肥鸡胸铺肉建议搭配蔬菜和水果一同食用。祝大家健康、美味瘦身！

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