电饭煲蒸山药的做法(电饭煲蒸山药的做法)

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蒸山药是一种非常健康的吃法，不仅能够补充营养，还有很好的补肺功效。而且使用电饭煲来蒸非常方便，不必家里再配备蒸锅了。

1.材料选择

首先选择优质的山药，表皮光滑、肉质细腻淡黄色是最好的。

2.蒸制水量

电饭煲蒸山药时，每半斤山药加入约100毫升水，这样煮制出山药的口感更好。

3.时间掌握

由于每台电饭煲不同，所以大约30-40分钟即可，建议中途检查一下山药是否煮熟。

4.山药切片

要削掉山药的表皮后再切片，这样煮熟后山药会更加的软糯。

5.添加配料

在蒸的过程中，可以根据个人口味添加少许姜片或者红枣，山药的味道好上加好。

6.保持温度

当山药蒸好后，可以把电饭煲切换成保温档，一直保持温度，这样可以让山药更加入味。

总之，电饭煲蒸山药非常简单易学，又有丰富的口感，建议大家也去尝试一下吧。

山药是一种非常健康的食材，具有很好的营养价值和医疗价值。而蒸制山药，则是最能体现出山药美味的一种方式。电饭煲蒸山药，成为了现代人健康饮食的一种趋势。

7.简介

山药为常见的中医材料之一，以养阴补肾、健脾胃、补血、抗衰老等功效而著称。而蒸山药更是一道健康美食，因为山药中的黏液素能够在肠壁上形成保护膜，降低肠胃对于刺激物的敏感度。

8.健康蒸山药的方法

电饭煲蒸山药非常简单，只需准备好山药和清水，切片后将山药和清水放入电饭煲中，按下蒸的键即可。几十分钟后，您就可以品尝到健康美味的山药了。

9.蒸制技巧

蒸山药时，每半斤山药加入约100毫升水，这样煮制出山药的口感更好。蒸制时间大致在30-40分钟之间，需要根据不同的电饭煲判断蒸制时间。另外，在蒸制山药时，也可以根据个人口味，添加一些配料，如姜片等。

10.营养价值

山药富含淀粉质和膳食纤维，能缓慢释放能量，是减肥、美容的良品。另外，山药还具有丰富的多种维生素和矿物质，对于保护心血管、健脾益肾、提高免疫力等方面具有良好的保健作用。

11.搭配建议

蒸制好的山药可以配以蜜枣、桂圆、红枣等，有助于补血润燥。另外，山药还可以搭配其他健康的食材，如黑木耳、花生、米饭等。

12.注意事项

虽然山药是一种健康食品，但并非人人适宜，特别是脾虚、湿重等人群，不宜多食。另外，蒸制山药时，也需要注意水量和时间的掌握，避免煮熟过度或者时间不足。

蒸制山药是一种健康美味的食物，而电饭煲蒸山药更是让我们方便快捷地享受到山药的美味。希望大家爱上这样一种健康的饮食方式，从健康的饮食开始，享受更美好的生活。

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