补血减肥粥的做法大全(补血减肥粥的做法大全)

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现代人的快节奏生活和不合理的饮食习惯很容易导致贫血或肥胖问题，因此，补血减肥粥成为了人们日常饮食中不可或缺的一部分。补血减肥粥既可以补充身体中所需的营养元素，又可以帮助身体燃烧多余的脂肪。接下来给大家分享一些制作补血减肥粥的方法。

1.红枣黑米粥

将适量黑米洗净后，加入适量的水，煮至米饭变得糯软。隔水蒸透无芯红枣备用。把蒸好的无芯红枣和煮好的黑米放入同一个锅中，加入适量的水，小火煮30分钟左右，即可食用。

2.紫薯红枣粥

将适量的糯米和紫薯切碎，放入锅中加入适量水，小火煮至米饭变得糯软。适量的无芯红枣蒸透后备用。将蒸好的无芯红枣和糯米紫薯粥用搅拌机打成泥，添加适量的水煮沸后即可食用。

3.养生三蛋粥

将适量的燕麦片和米粉煮至软烂，备用。取一个蛋黄加入适量的红糖和温水，打至均匀。再取一个全蛋打散。在燕麦米粉粥中加入打散的全蛋，小火煮沸后加入打匀的蛋黄液，煮2分钟后即可食用。

4.十全大补粥

将适量的十全大补粉和适量的水一起加入锅中，煮至粘稠。再将适量的花生米、黑米、清水煮沸，加入白薯、红薯、山药等蔬菜，煮至软烂。将煮好的蔬菜和十全大补粉混合，加适量开水或牛奶即可食用。

5.红豆山药粥

将适量山药切成丁，将红豆浸泡至软化备用。将山药丁和红豆加入锅中，加入适量的水煮至沸腾。转小火煮30分钟左右，加入适量的冰糖搅拌均匀，即可食用。

6.玉米红枣粥

将洗净的玉米和红豆放入锅中，加上水煮开。煮过程中如果有浮沫可以撇去。将红枣去核切碎备用。将碾磨好的糯米粉加入适量的水，调匀后倒入煮好的玉米和红豆中，煮5分钟左右加入适量白砂糖搅拌均匀，最后撒上红枣碎即可食用。

以上是一些补血减肥粥的做法，可以根据个人口味和喜好进行调整。每天适量食用补血减肥粥，可以使身体保持良好的健康状态，让你拥有丰富的营养素同时保持身体健康。祝愿大家健康快乐！

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