红枣和红糖是很好的食材,可以做成营养丰富的红枣红糖水。这种饮品对我们的身体非常有益。它不仅可以滋补身体,保持健康,还能防止一些疾病。下面我们来了解一下它的制作方法以及其他相关知识。
1.红枣红糖水的制作方式
准备好红枣和红糖。
红枣用温水浸泡15分钟,去除蒂。
将红枣放入锅中,加入适量的水。
煮开后小火煮10分钟。
加入红糖煮开,再小火煮5分钟就可以了。
等水凉一点之后就可以喝了。
2.红枣红糖水的功效
红枣和红糖都含有很多的铁元素,可以有效地补血。
每天喝一杯红枣红糖水可以补充我们的能量。
红枣中的维生素C和B族维生素,以及红糖中的葡萄糖可以有效地缓解我们的疲劳感。
红枣和红糖都有润肺的作用,可以缓解咳嗽和喉咙痛。
红枣和红糖中的一些物质,可以起到降低血脂和抗氧化的作用。
红枣和红糖中的一些物质,可以起到保护肝脏的作用。
3.注意事项
红糖不能过多,否则容易导致身体过度热气。
红枣的数量也不能过多。
孕妇和月经期的女性最好不要喝太多。
4.红枣红糖水常见的做法
这是最简单的做法了,只需要将红枣和红糖煮开就可以了。
此法特别适合女性和老人,加一些桂圆可以起到养血益气的作用。
红枣南北杏红糖水:此法特别适合平时容易失眠的人群,加一些南北杏可以起到安神的作用。
此法特别适合女性和老人,加一些山药可以起到健脾养肺的作用。
5.红枣红糖水的食用方法
一天饮用一次,最好在晚饭后1~2小时再喝。
寒热适量。
最好不要在空腹时喝。
红枣红糖水是一款口感甜美、营养丰富的饮品。适当的饮用可以帮助我们补充能量,缓解疲劳感,滋补身体。但同时也要遵循它的注意事项,做到适量饮用。