花生眉豆焖鸡脚是一道养生又美味的家常菜。准备好材料后,就可以开动了。
1.材料准备
鸡脚500克,花生200克,豆腐100克,眉豆20克,八角2个、生姜适量、料酒适量、盐适量。
2.处理食材
鸡脚用开水焯一下洗干净,豆腐切成小块,姜片备用。
3.炒香花生和眉豆
热锅凉油炒花生和眉豆,直至金黄。
4.焖煮
鸡脚和豆腐放入锅中,加入水煮五分钟,然后捞出。将鸡脚和豆腐放入深盘中,加入炒好的花生和眉豆,再加入八角和姜片等调料,倒入适量的清水。用小火慢慢炖煮半小时。
5.出锅调味
等到汤汁浓稠时撒入适量盐,炖至肉质软烂即可出锅了。
6.上桌享用
把焖好的花生眉豆焖鸡脚装盘后撒上一些青菜叶丝即可上桌享用。
这样一道营养又健康的家常菜就大功告成啦!
7.贴士
如果没有眉豆可以用芸豆代替。焖煮的时间越长鸡脚口感越嫩。
8.小结
花生眉豆焖鸡脚是一道营养又美味的家常菜,适合家庭日常食用。鸡脚中含有丰富的胶原蛋白,能够滋润皮肤。花生和豆类则含有丰富的蛋白质和钙质,有益身体健康。大家可以一试哦!