青木瓜的做法大全家常(青木瓜做法大全家常分享)

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青木瓜是夏季的佳果，除了口感清甜爽口，还有丰富的营养价值。青木瓜在国内并不是很受欢迎，但在海外是非常普及的水果之一。它是低卡路里、低糖分、无脂肪、高纤维的理想食品，含有大量胶原蛋白，有助于美容、养颜、增强免疫力等。所以，学会如何食用青木瓜，对我们的健康非常有好处。

1.青木瓜牛奶

牛奶

将青木瓜去皮，切成小块；牛奶倒入搅拌机，加入青木瓜块，搅打均匀，倒入杯中即可饮用。

2.青木瓜沙拉

黄瓜、西红柿、橄榄油、盐、柠檬汁

黄瓜、西红柿切成小块，放入碗中，加入适量盐、柠檬汁和橄榄油，拌匀即可食用。

3.青木瓜牛肉粥

瘦牛肉、米饭

将牛肉切成小块，用清水煮至断生，捞出备用。将米饭洗净加水煮沸，放入青木瓜块，煮至熟软，加入煮熟的牛肉，再煮5分钟即可食用。

4.青木瓜糯米糍

糯米粉、糖

将青木瓜去皮去籽，切成小块备用。将糯米粉加入适量的水，揉成面团备用。将面团分成小份，将青木瓜塞进面团中，并搓成小球状。热水烧开，放入小球，待煮熟后取出，再沾上一层糖粉即可食用。

5.青木瓜炒肉片

猪肉、葱、姜、蒜、酱油、盐

将猪肉切片备用，将葱、姜、蒜切末备用。将青木瓜去皮切成小块。锅中倒入适量的油，放入葱姜蒜炒香，加入猪肉片快速翻炒，加入青木瓜块翻炒至熟，最后加入酱油和适量的盐调味即可食用。

6.青木瓜鸡汤

鸡肉、姜、枸杞、盐、花椒

将鸡肉切成小块，用清水煮至断生，捞出备用。将青木瓜去皮，切成小块，与鸡肉块放入锅中，加入姜片、枸杞，加水煮沸，去除浮沫后改为小火炖煮1小时，最后加入适量的盐和花椒调味即可食用。

以上是青木瓜的几种家常做法，每一种都可以根据个人口味适量调整，享受健康美味的味蕾体验。不过，要记得选择新鲜干净的青木瓜，才能保证食用效果哦！

总之，青木瓜是一种非常适合夏季食用的水果，口感清新甜美，而且富含营养，对身体有很多好处。我们不妨多尝试做一些青木瓜料理，在生活中享受健康又美味的口福。

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