枸杞百合粥做法大全(枸杞百合粥的做法大全)

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枸杞百合粥是一道营养丰富且味道鲜美的粥品，不仅能够滋养身体，还能够美容养颜。那么，想要制作一份地道的枸杞百合粥，有哪些方法呢？下面就为大家介绍一下关于枸杞百合粥的做法大全。

1.枸杞百合粥的基本材料

百合、糯米、水、冰糖。

2.枸杞百合粥的制作步骤

将糯米浸泡30分钟，水量以淹过米为准。

将百合洗净，泡水10分钟，沥干后备用。

上火蒸熟糯米，在锅中加入清水，待水烧开后将熟糯米倒入锅中。

将枸杞放入锅中，大火煮开后转小火煮15分钟左右。

将百合放入锅中，再加入适量的冰糖，继续煮5分钟。

调味后即可关火，翻拌均匀即可。

3.枸杞百合粥的营养价值及功效

抗氧化、调节血糖、降低胆固醇等功效。

润肺、清心安神、去火解毒的功效。

含有多种氨基酸及植酸、磷酸等，有助于提高人体免疫力、促进代谢等。

4.枸杞百合粥的食用注意事项

由于糯米的热量较高，不建议连续食用，以免引起肥胖。

百合煮熟后会分泌苦液，需要在煮制前进行泡水处理。

枸杞在烹饪过程中不可以过度煮，不然会造成枸杞的营养价值损失。

5.枸杞百合粥的变种做法

枸杞红枣百合粥：这种粥采用了红枣的甜味，更能够调节血脂、预防贫血等功效。

枸杞百合小米粥：加入了小米后，颗粒更加清爽，为夏季消暑利器。

6.枸杞百合粥的搭配

枸杞百合配花胶：能够滋阴润燥、美白养颜。

枸杞百合配花菇：花菇的口感细腻爽滑，与枸杞百合搭配可以促进血液循环，护肝养肝。

总之，枸杞百合粥是一道既美味又健康的粥品，不仅适合四季享用，还能够美容养颜。希望大家能够在生活中多尝试制作这道粥品，享受健康与美味。

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